ブックマーカーなら知っておくべき高血圧の5つの法則

11月下旬の最終週
脱毛が激しくなってから3カ月が経とうとしています。

ステロイドパルス療法のため5日間入院しました。通院している、専門医のいる総合病院です。
…はたして、髪や眉、脱落し始めた睫、失ってから初めて君の大切さに気が付いた鼻毛は私の元を離れるのを止めて、去っていった君たちは私の元に戻ってきてくれるのだろうか…
出来れば他の毛はこのまま差し上げたいのですが。余談ですが、カミソリを当てない生活が4ヶ月近く経過したので、そっちは楽です。しかもカミソリまけによる痒みや湿疹、蕁麻疹が出なくなりました。膝下の毛穴の色素沈着が薄くなったなでもエステのレーザー脱毛チケット、あと2回残っていたのに無駄になったなまあ、いい、もともと泡銭で買ったものです(笑)
今回の記事はステロイドパルス療法についてご紹介します。
すでにご存知だったり、ご経験済みの方も多いと思いますので、そのような方は読み飛ばして頂ければと思います。
もし、これからステロイドパルスをする予定でしたり、ステロイドパルス?円形脱毛症?何それ??って方がいらっしゃったら、ご参考になれば幸いです
以下、私自身の記録の為にも、先生から説明のあったこと、説明書に書いてあったことをザックリまとめました
【ステロイドパルス療法とは】ステロイド剤を点滴にて短期間かつ大量に投与することによって、体の免疫を下げる方法。
円形脱毛症は自己免疫異常で自らの毛根を攻撃することにより脱毛すると考えられているため、体の免疫を下げることによって毛根に対する免疫攻撃も抑える効果を期待する。
効果が出るのは治療から1~2ヶ月後。

発症後6ヶ月以内の急速に進行する重症な成人患者に適用。子どもは適用不可。

今回使用するステロイドは『ソルメドロール』を1日500㎎。3日間かけて投与。一回の投与時間は1~2時間程。
円形脱毛症の他にも、膠原病や喘息治療など各種自己免疫疾患に使用される治療法。今回投与するステロイド量も、喘息治療のために使用される量と同程度。
【副作用について】免疫を抑えることによる易感染、食欲が増し、血糖値が上がりやすくなるため糖尿病や体重が増加しやすくなる、胃潰瘍、骨粗鬆症、白内障や緑内障の原因になることがある、高血圧、高脂血症、血栓症、満月様顔貌(ムーンフェイス)、にきび、口内の苦味(点滴薬の苦さを感じる)、興奮による不眠。
副作用について、治療して比較的短時間で現れやすいものは以下だそうです。
易感染マスク、手洗い、うがい。2週間程度は留意し、人混みに近づかないなど感染予防する。
血糖値が上がりやすい
入院中の間食、甘い飲み物も禁止やはり退院後2週間程度はカロリー摂取に要注意。食欲が増している上に太りやすい。
胃潰瘍
治療中はあらかじめ胃薬を処方。
不眠
ステロイドには興奮作用があるため、不眠になりやすい。眠れない時は軽い眠剤を処方してもらえるとのこと。
口内の苦味
副作用…と言うか、点滴(ステロイド剤)の苦味を感じることがあるようです。
本当にザックリですが、入院時にはこのような説明をして頂きました
全員が全部の副作用を経験する訳ではありません。治療前には、血液、尿検査をはじめ、レントゲンや心電図も取ってもらってからスタートしています。

ステロイド、副作用、って聞くと、結構怖い印象になりますが、入院してきちんと管理してもらいながら治療を進めるので過剰な心配はしない方がよいのかな、と個人的には思いました。
もちろん、副作用を予め理解しておくことは大切で、それを理解した上で治療を受けるかどうするか、自分の意志で決めることが重要だと思います。

私の場合は、医療はそもそもデメリットもあるけど、それ以上のメリットを求めながら使うものだと思ってますし、
不眠や胃潰瘍くらい、これまでに何回もなったことがありますし

それに何より、デメリットに目を瞑ってでも髪を生やしたい。

良くなるといいなと切に思います。

Google × 高血圧 = 最強!!!

こんばんはMartyです深夜のジムトレに行ってきました

全身筋肉痛ですハムを追い込みすぎて、家の中の階段を昇り降りするたびにヒーヒー言っています🔥 私は現在、トレーナーの彼氏と同棲しています一人暮らしの時はほぼ外食かコンビニでしたが、今はかなり自炊していますしかも1日5食です
◼︎基本の朝昼晩の三食はお米抜きの和食定食👉柴田くんはお米を食べます 
お味噌汁+サラダ+副菜は毎食違うものを食べます オンラインの生徒さんに多いのが朝昼晩同じ内容を食べたり、夜の残りを朝食べたりバランスが良ければ毎食同じ様な内容でも良いのですが、出来るだけ違う栄養素が摂りたいです
なので野菜室には基本キノコは4種類、あとは葉野菜や濃い緑の野菜中心に5.6種類は常備しています 
2人だけど食べる量が凄いので一瞬で無くなります水分も1人あたり3ℓは飲むので間に合わずほぼ毎日スーパーを2件ハシゴです

きのこは食物繊維が豊富で低カロリーそして血糖値の上昇を抑えますお味噌汁、サラダ、炒め物など何にでも合うし万能。毎食必ずとり入れます

ダイエットには最適な食材なので積極的に摂るといいですよ

何より年間を通して安定した価格なのが有難い✨ 近所のスーパーでは最近キノコ類が全て50円均一で感謝ですかさ増しにもなるので満腹感もありますね
👇こちらは1食分のキノコです椎茸、しめじ、舞茸を1パックずつ。
晩御飯の副菜になりました
お通じもよくなるので便秘に悩む女性には特にオススメです
今日は私が常に何袋もストックしているオススメのキノコ類をご紹介します
えのき

◼︎血圧や神経の安定◼︎疲労回復効果オススメの食べ方👉夕食に食べることで安眠効果があるので、夕食のお味噌汁にはエノキを使います
しめじ

◼︎必須アミノ酸のナイアシンを含み栄養価が高い◼︎便秘解消、肥満予防◼︎動脈硬化予防👉なにかを炒める時にはこちらを必ず投入します!付け合わせにも◎

椎茸
◼︎ミネラル、食物繊維が豊富◼︎生活習慣病、ガン予防効果◼︎高血圧予防
オススメの食べ方
ひっくり返してバター乗せ&醤油をかけてレンジでチン!2分で完成の超時短メニュー

舞茸◼︎免疫機能アップ◼︎がん細胞の増殖を抑える効果◼︎カルシウムの吸収を助け骨や歯を丈夫にする◼︎血圧、血糖値、コレステロールを下げるBグルカンが豊富👉私の中では牛肉を食べる時は必ずペアにする
なめこ
◼︎ヌルヌルがタンパク質の吸収を助ける働き◼︎腸を整え、胃、肝臓の粘膜を保護◼︎美肌効果◼︎骨粗しょう症予防効果 オススメの食べ方
⚠️消化はあまり良くないので消化を助ける野菜(大根とか)と一緒に摂る

エリンギ
◼︎食物繊維が豊富◼︎腸内の掃除、コレステロール値を下げる◼︎生活習慣病予防効果◼︎活性酵素の働きを抑える効果
マッシュルーム◼︎椎茸よりタンパク質が多い◼︎食物繊維も豊富で腸内洗浄効果◼︎脂肪の代謝を助けるのでダイエット向き

何やかんやもう4時完璧に昼夜逆転の生活をしています5時就寝を目指すので、今日はこの辺で

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