こんにちは。
ここでは、「はじめての減塩」ということで「これから減塩をはじめて健康な体で過ごしたいのだけれど、何をどう減らせば良いのかわからない・・・。
」という方に向けてお話しさせていただきたいと思います。
意外とみなさん知らないことが多い「減塩」かと思いますが、実はラーメン1杯で一般の方の1日の塩分摂取量が摂れてしまいます。
それはどういうことかといいますと、多くのみなさんが知らず知らずのうちに毎日口にしている「マヨネーズ」や「トマトケチャップ」などの調味料にも多くの塩分が含まれているため、「減塩」することはどれだけ難しいのかということです。
現在ではさまざまなスーパーなどで、はじめから塩分が少なめに調整された「減塩」の調味料などが売られています。
そういった「減塩商品」を購入して毎日の使用を「強制的に」減らすのも悪くないかと思われますので、簡単に減らすこともできますし、そういった商品を活用してみるのも一つの手かと思います。
しかし、そういった商品を購入し使用しているというだけで、「自分の体はこれで大丈夫。
」と思い込んでしまうとしたら、それは危険信号だと思います。
「減塩」とは、あくまでも「高血圧予防や改善など」のための「手助け」をするためにある商品であって、普段の食事の仕方などを改善してみたり自らも挑戦しなくてはならないことには変わりはございません。
「減塩」は多くのみなさまにとってとても良い商品ですが、より良い使い方をして「本来の健康」を続けていただきたいと思います。